Beneficios de entrenar con pesas Reduce el estrés. El entrenamiento físico en general ayuda a reducir el estrés, y el entrenamiento con pesas también lo hace. ... Vivirás más. ... Ayuda a dormir mejor. ... Pérdida de grasa. ... Quemarás más calorías mientras descansas. ... Más fuerza. ... Huesos más saludables. ... Mejora la resistencia y también la capacidad cardiovascular .Es un ejercicio que suele quedar opacado por las tendencias que predominan en la actualidad, pero levantar pesas es un tipo de entrenamiento cuya utilidad va más allá de la apariencia física. De hecho, se trata de un ejercicio que ofrece muchos beneficios al cuerpo humano. Su objetivo principal es el de fortalecer los músculos, algo que de igual manera se logra con un entrenamiento de resistencia, pero al hacerlo de manera regular también conlleva al aumento del tamaño, la potencia y el aguante de los músculos.
